十一个月的宝宝一天能吃多少肉合适?
(资料图)
肉类尤其是红肉含有丰富的铁元素，对于宝宝的身体生长发育具有很好的好处，并且可以预防小儿贫血。因此，我们建议宝宝的辅食中应该添加肉类。
宝宝添加辅食之后就应该吃各种肉泥了，现在宝宝已经十一个月了，应该已经具备了一定的咀嚼能力，食物性状应该已经从糊状慢慢过渡到粒状。换句话说，只要宝宝自身情况允许，这时候就可以给宝宝吃肉了。
那么宝宝每天吃多少肉合适呢？一般来说到宝宝时到12个月的时候，每天吃的肉可以达到50到75克，中国居民膳食指南给出的建议是7到12月的宝宝鸡蛋可以吃15到50克，再加上鱼禽肉25到75克。50克肉，大约就相当于成人手心大小的一块，这里说的肉类是包括了鱼虾等海产品禽肉和畜肉以及动物肝脏和血制品的量。动物肝脏或者血制品，每周吃1到2次，每次10到15克就可以
另外就是这个量并不意味着宝宝一定要吃这么多，可能今天多一些，明天少一些，只要平均下来，大概在这个范围就可以了。如果肉类吃的过多，影响蔬菜类摄入，可能会出现营养物质摄取不均衡，影响身体发育。
在做法上。十一个月的宝宝，可以把肉切成碎肉丁、小肉块食用。 1岁以后，就可以做成肉丸、肉丝、肉肠等。
要注意肉类的烹饪方式。不要用油炸、红烧的方式，这样做不仅会增加肉中的油脂，还会让其中的营养物质含量下降，非常不健康。另外，也别开大火把油烧的过热，其产生的物质也对健康不利。
另外，要注意荤素搭配，肉类和菜类都要摄入，不要养成挑食的习惯哦。
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